Neujahrvorsätze für 2020 – Ab jetzt gesund
Ein Neujahrsvorsatz
Ein liebes Wort kann Tränen trocknen,
hilft dem, der traurig und verzagt,
vom Schicksal aus der Bahn gekegelt,
sich nach dem Sinn des Daseins fragt.
Ein liebes Wort schenkt Herzenswärme,
gibt dieser, ach so kalten Welt,
das kleine Fünkchen Hoffnung wieder,
was mehr als Einfluss, Macht und Geld.
Ein liebes Wort wird Frieden stiften,
bringt jedem, was er so begehrt,
die ersehnte Engelskunde:
Ja, du bist mir etwas wert.
Ein liebes Wort will ich dir schenken
an jedem Tag im neuen Jahr,
der Macht der Liebe ich gedenken,
selbst wandelnd, was noch wandelbar.
Autor: Reinhard Zerres
Der Beitrag enthält Affiliate Links & Produktempfehlung.
Ganz nach dem Motto „Neues Spiel, neues Glück“ nehmen sich jedes Jahr aufs Neue Menschen an Neujahr vor, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Die einen wollen nun endlich mehr Sport treiben, die anderen wollen mit dem Rauchen aufhören.
Viele Frauen, aber auch Männer, planen abzunehmen. Da gibt es die Couchpotatoes, die ihren schlaffen Körper satt haben und sich vornehmen, mehr für ihre Muskeln zu tun.
Ganz viele Menschen streben eine gesunde Ernährung an. Sie wollen zum Beispiel auf Zucker verzichten. Auch Stressreduzierung steht auf der Wunschliste ganz oben. Daher nehmen sich viele vor, mehr Zeit für sich selbst einzuplanen, um öfter einmal die Seele baumeln zu lassen.
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Weniger Alkohol zu trinken, weniger fernsehen, weniger soziale Medien und Handy nutzen steht beim einen oder anderen ebenfalls auf der Agenda der gesunden Vorsätze. Doch mit großer Wahrscheinlichkeit werden die Meisten von ihnen scheitern.
Auf statistika kannst Du Dir anschauen, welche guten Vorsätze die Deutschen 2018 hatten. Stress vermeiden steht ganz oben auf dieser Liste.
#11 Gesundheitsgeflüster der Podcast
Ab jetzt gesund
In meinem Podcast „Neujahrsvorsätze – Ab jetzt gesund“ erfährst Du, warum es so schwer ist, die sinnvollen Neujahrsvorsätze umzusetzen und was Du tun kannst, dass Dein Neujahrvorsatz keine Nullnummer wird.
Liebe Annette,
ich habe bewusst nie Neujahrsvorsätze. Die Vergangenheit hat mir immer wieder gezeigt, dass ich das, was ich ändern möchte, auch nur dann erfolgreich angehe, wenn ich es eben nicht an ein bestimmtes Datum knüpfe.
Aber ich finde es toll, dass du mit deinem Podcast auch gleich Hilfe anbietest für Alle, die mit frischem Mut ins neue Jahr starten wollen.
Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und freue mich auf deine Beiträge 2020.
Liebe Grüße,
Mo
Liebe Mo,
wer immer mal wieder Bilanz zieht und seine Veränderungswünsche dann auch angeht der muss nicht auf solche “Neuanfänge” warten. Für viele Menschen sind das aber die einzigen Daten an denen sie es mit einer Lebensbilanz versuchen.
Alles Liebe
Annette
Ach ja, ich bin immer hin und her gerissen was die Neujahrsvorsätze betrifft. Wenn ich wirklich was will und mir das vornehme, dann brauche ich nicht bis Silvester warten.
Liebe Britta,
und dennoch nehmen viele Menschen solche Ereignisse zum Anlass für Vorsätze.
Alles Liebe
Annette
Ich selbst, mache mir eigentlich keine Vorsätze fürs neue Jahr. Ich lasse alles kommen, wie es eben kommt.
Ich wünsche ein frohes neues Jahr!
MfG
das ist natürlich auch eine Strategie, die aber nicht wirklich zielführend ist.
Alles Liebe
Annette
Ich finde das mit den Vorsätzen zu Neujahr merkwürdig. Wenn mir etwas bewusst auffällt,was ich ändern will, warte ich nicht auf ein neues Jahr, sondern setze direkt an.
Liebe Miriam,
wer bei einem Neuanfang reflektiert dem fallen viel mehr Dinge auf. Daher ist es sinnvoll dass zum Beispiel an Neujahr zu tun.
Alles Liebe
Annette
Eigentlich war ich nie ein großer Fan von Neujahrsvorsätzen, aber mittlerweile mag ich es doch sehr gerne, am Anfang eines jeden Jahres kurz inne zu halten und mir einfach bewusst zu werden, wohin ich denn im Leben möchte bzw. welche Gewohnheiten ich ändern möchte 🙂
Liebe Katii,
so eine Reflektion kann sehr hilfreich sein.
Alles Liebe
Annette
Huhu,
ich nehme mir nie Vorsätze vor, da ich mich nicht beeinflussen lassen mag, außer: Glücklich sein und das Leben genießen!
Ich finde es aber ok, wenn man sich Ziele setzt, denn jeder ist anders!
LG
Steffi
Liebe Steffi,
Du hast doch zwei sehr große Ziele; Glücklich sein und das Leben genießen.
Alles Liebe
Annette
Liebe Annette, ich glaube viele wollen etwas ändern und setzen sich Vorsätze, aber ohne wirkliches messbares Ziel. Dann klappt es nicht gleich und man vergißt es schnell wieder. Ich bin immer etwas zurückhaltend mit Vorsätzen, aber Ziele werden dennoch immer gesteckt. Ich wünsche dir alles Gute für 2020.
LG,
Cindy
Liebe Cindy,
wenn Vorsätze keine Ziele sind kann man sie nicht erreichen.
Alles Liebe
Annette
Huhu,
witzig finde ich auch das zum Beispiel gerade am Anfang eines neues Jahres immer ganz viele Fitnessstudios Angebote machen um die Leute zu ködern wegen ihren Vorsätzen.
Vorsätze habe ich nicht wirklich, aber das muss ja jeder selber wissen.
LG
Steffi
Liebes Steffchen,
ja werbetechnisch eine gute Maßnahme.
Alles Liebe
Annette
Ich bin eigentlich nicht so der Typ für Neujahrsvorsätze, aber das Gedicht finde ich wirklich sehr schön und passend!
Liebe Karin,
freut mich.
Alles Liebe
Annette
Ich mache mir eigentlich selten Neujahrsvorsätze, aber dieses mal möchte ich es wirklich schaffen, das Haus mal richtig von oben bis unten auszumisten, zu entrümpeln und mehr Platz zu schaffen. Gesundheitlich habe ich 2019 viel geschafft, endlich mache ich wieder regelmäßig Sport auch an der frischen Luft. Was sich diesen Winter schon bewährt hat, denn noch hat mich keine Erkältung richtig umhauen können wie letzten Winter.
Liebe Grüße,
Diana
Liebe Diana,
mach Dir einen Plan und fang sofort an ihn umzusetzen.
Alles Liebe
Annette
Für dieses Jahr habe ich nicht wirklich Vorsätze. Das letzte Jahr war ein sehr hartes Jahr. Deswegen bin ich froh, wenn es dieses Jahr vor allem gesundheitlich in der Familie gut läuft.
Liebe Grüße
Steffi
Liebe Steffi,
dann drücke ich fest die Daumen.
Alles Liebe
Annette
Ich habe ebenfalls keine Neujahrsvorsätze, ich finde nämlich, dass es einen sehr demotivieren kann, wenn nach den ersten Wochen die alten Gewohnheiten wieder überhand nehmen und man letztendlich daran scheitert. Ich schreibe mir lieber jedes Jahr meine Wünsche auf, ganz unverbindlich um dann ein Jahr später an Silvester den Umschlag wieder zu öffnen um zu sehen, was davon in Erfüllung ging und ich bin jedes Mal erstaunt wie viel es ist. Da läuft einiges im Unterbewusstsein ab. Diese Variante finde ich deutlich angenehmer.
Viele Grüße Eileen von http://www.eileens-good-vibes.de
Liebe Eileen,
eine tolle Variante.
Alles Liebe
Annette
Mit den guten Vorsätzen für das neue Jahr ist es so eine Sache: kaum gefasst, werden sie meist auch schon wieder über Bord geworfen. Ich nehme den Jahreswechsel nicht zum Anlass für irgendwelche Vorhaben oder Veränderungen. Das passiert bei mir eher mal unterjährig, wenn ich das Gefühl habe, es ist der richtige Zeitpunkt. Aber so ist das eben – jeder handhabt das individuell und das ist auch gut so.
Liebe Cornelia,
wie gehst Du Ziele an?
Alles Liebe
Annette
Liebe Annette,
ich weiß aus meiner Manager Zeit einer Fitnesskette, dass am 1. 1. immer der stärkste Tag des Jahres war … auch der 2. 1. war noch super besucht. Aber leider setzen die meisten Menschen die Vorsätze nicht um, weil sie es einfach vollkommen falsch angehen. Dazu passt ja mein Blogbeitrag sehr gut :-). Ich selbst mache mir bewusst keine Vorsätze, nur Ziele, die ich laufend anpasse.
lg
Verena
Liebe Verena,
so mache ich es auch.
Alles Liebe
Annette
Ich finde, dass das Ziel realistisch sein sollte, ansonsten kann man es direkt knicken. Vorsätze wie “ich höre jetzt eben auf zu rauchen weil Neujahr ist” sind selten realistisch, da die Person meist davon nicht überzeugt ist.
Viele Grüße
Wioleta
Liebe Wioleta,
so ist es.
Alles Liebe
Annette
Liebe Annette!
Seit 2 Jahren nehme ich mir zu Silvester/Neujahrs nichts bestimmtes mehr als Zeil für das neue Jahr vor.
Ich wünsche mir einfach, dass das kommende Jahr besser wird, als das Jahr zuvor und gebe mein Bestes, um dies erreichen zu können.
Viel wichtiger ist mir, gesund zu bleiben und dass es den Menschen, die mir lieb und wichtig sind gut geht.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass ich die meisten meiner Ziele erreicht habe, wenn die Zeit dafür reif war.
Manchmal waren die Worte eines Arztes der Auslöser, manchmal eine innere und äußere Veränderung oder eben ein großer Leidensdruck.
Liebe Grüße, Cristina
Liebe Christina,
da hast Du doch zwei große Ziele Gesundheit für Dich und für Deine Lieben.
Alles Liebe
Annette
Ich hatte mir vor zwei Jahren vorgenommen, abzunehmen und habe es geschafft. Ich halte mein Gewicht gut und bin zufrieden, also kein Abnehmwunsch mehr in diesem Jahr 🙂 Ich will weiter wenig Zucker zu mir nehmen, Sport treiben und an der 1000 Fragen-Blogparade teilnehmen, bald geht’s los!
Liebe Grüße
Jana
Liebe Jana,
gratuliere es ist nicht einfach sein Gewicht zu reduzieren und dauerhaft zu halten. Ich freue mich darauf Deine 1000 Antworten zu lesen.
Alles Liebe
Annette
Hallo Annette,
ein schöner Podcast rund um die Neujahrsvorsätze und wieso es so schwer fällt die umzusetzen. Das anfängliche Gedicht von Paul Zeres dazu ist wunderbar, vielen lieben Dank dafür. Ich selber habe mir zu Hause eine Zielcollage für 2020 erstellt es ist ein gehirn-gerechtes Arbeiten und ich lasse auf mich zu kommen was davon wahr wird,
liebe Grüße
Bettina
Liebe Bettina,
tolle Idee Deine Zielcollage für 2020.
Alles Liebe
Annette
Liebe Annette,
von Neujahrsvorsätzen halte ich nicht viel. Ich kann an einem 30. Oktober genauso Dinge umsetzen, wie an einem 1. Januar. Und am Anfang des Jahres steht man dann besonders unter Druck.
Deshalb pfeif ich drauf und gehe sowas mitten im Jahr an.
Liebe Michelle,
viele Menschen nehmen einen Neuanfang zum Anlass etwas zu verändern, doch darum geht es im Podcast im Grunde auch nicht.
Alles Liebe
Annette
Ich bin zwar nicht unbedingt ein Freund von Neujahrsvorsätzen, trotzdem habe ich mir vorgenommen mehr für mich, meine Gesundheit und Figur zu tun. Neben einem Fitnesscenter habe ich mich auch zur Kryolipolyse angemeldet. Mal sehen was das Jahr so bringt
Hallo Manuel,
wobei man bei Kryolipolyse ja nicht von “etwas für die Gesundheit tun” sprechen kann.
Alles Liebe
Annette
Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, nichts mehr vorzunehmen. Es hat geklappt. Jetzt mache ich das, was ich mir nicht vorgenommen habe und das funktioniert phantastisch.
Liebe Marion,
guter Plan!
Alles Liebe
Annette
Alle Jahre wieder! Ich bin auch ein Vorsatz-Kneifer.
Der innere “Schweinehund” siegt immer wieder.
Euch ein Super gesundes 2020.
LG Jasmoh