Achtsamkeit

Leben im Hier und Jetzt

 

Wie oft kreisen Ihre Gedanken um die anstehenden Aufgaben und Termine? Oder wie oft ärgern Sie sich über Vergangenes? So kommen Sie nie zur Ruhe! Wachen vielleicht sogar nachts auf und das Gedankenkarussell beginnt  und raubt Ihnen den Schlaf.

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Achtsam Essen

Die Kunst des achtsamen Essens

Mal ehrlich, wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig Zeit zum Essen gelassen? Wann haben Sie gegessen, weil Sie hungrig waren? Wann waren Sie mit Ihren Gedanken voll und ganz bei der Mahlzeit auf Ihrem Teller? Wann haben Sie sich das letzte Mal gefragt, warum Sie essen? Wann haben Sie das gegessen, was Ihr Körper so gerne haben wollte?

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