Psychoneuroendokrinologie

Psychoneuroendokrinologie, was ist das?

Die Psychoneuroendokrinologie beschäftigt sich mit den Wechselwirkungen zwischen unserem Verhalten und Erleben und unseren endokrinen Funktionen.

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In der Psychoneuroendokrinologie vereinen sich Wissenschaftsgebiete wie:

• Endokrinologie (die Lehre der Hormone)
• Neuroendokrinologie (der Zusammenhang zwischen Hormonen und Nervensystem)
• Psychoneuroimmunologie (der Zusammenhang zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem)
• Neuropsychologie (der Zusammenhang zwischen psychologischen Prozessen auf der Ebene des Zentralen Nervensystems und die Auswirkung auf psychische Prozesse)

Puh, ich weiß, da will man sofort gar nicht mehr weiterlesen. Doch ich verspreche Dir, ich werde Dir alles so einfach wie möglich erklären, damit Du verstehst, warum Du zum Beispiel, wenn Du Stress oder Angst empfindest, Dich eher mit einem Virus anstecken kannst.

Stress und Angst

Wenn Du im Stress oder in der Angst feststeckst, dann werden im Körper Hormone ausgeschüttet und viele Regulatoren heruntergefahren. Nun wird Dein Körper nur noch mit dem absolut Überlebensnotwendigen versorgt. Im Kampf-Verteidigungsmodus werden als Erstes die Heilungs- Regenerationsstrukturen und die Verdauung heruntergefahren, um all Deine Energie für die Kampfsituation zur Verfügung zu haben. In diesem Modus wird auch Dein Immunsystem runtergefahren, denn im Kampfmodus brauchst Du diese Funktion nicht, um unmittelbar zu überleben.

Was hat das mit Cortisol zu tun?

Stress im Körper erhöht Cortisol, was wiederum unser Immunsystem unterdrückt. Das ist der Grund dafür, dass bei entzündlichen Erkrankungen Cortison als Medikament verabreicht wird. Wenn Dich zum Beispiel tagtäglich die Horrornachrichten der angeblichen Corona-Pandemie erreichen, dann führt das dazu, dass Du nur aufgrund dieses Stresses und Deiner Angst anfälliger für Keime wirst.

Angst rauf, Cortisol rauf, Immunsystem runter. Die Folge für Dich, Du wirst anfälliger für Krankheit und Krankheitskeime wie Viren, Bakterien und Pilze.

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Psychoneuroendokrinologie

Alles ist vernetzt. Psyche, Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem sind miteinander vernetzt und beeinflussen sich. Erforscht ist, dass Angst zur Veränderung der weißen Blutkörperchen (Leukozyten – Abwehrzellen) führt.

Stressbedingte Erkrankungen

Stressbedingte Erkrankungen nehmen zu. Mir wird immer ganz anders, wenn mir ein Patient erzählt, mein Stress ist positiv. Es kam einmal einer auf die Idee, den positiven Stress zu erfinden. Absoluter Bullshit! Es gibt keinen positiven Stress. Nur weil Dein Ego Dir da etwas erzählt, ist es noch lange nicht wahr. Der sogenannte Eustress löst all die Reaktionen in Deinem Körper aus, die auch der Disstress auslöst. Wir machen uns also etwas vor, wenn wir glauben, dass nur, weil wir die Wahl treffen und ein Ereignis als positiv bewerten, unser Körper dies auch tun würde!

Weißt Du, welche Erkrankungen zu den stressbedingten Erkrankungen zählen?

Eine Menge! Hierzu zählen:

• Adipositas
• Depressionen
• Diabetes
• Hauterkrankungen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Krebs
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Rückenschäden
• Sexuelle Probleme
• Unfruchtbarkeit
• Verdauungsprobleme
• Uvm.

Chronischer Stress wird zu dauerchronischem Stress

Im chronischen Stress gehen die Neurotransmitter Adrenalin und Cortisol hoch. Da wir im Normalfall keinen echten Kampf ausfechten oder flüchten müssen, bauen sich die Stresshormone nicht schnell genug ab. Würden wir uns also nach einem Stresserlebnis diesen Stress ablaufen, hätten wir viel weniger Probleme.

Kinder, die diesen chronischen Stress in der Schule erleben, fangen an zu zappeln, da Bewegung eine natürliche Reaktion auf Stress ist. Dies ist nicht gewünscht und diese Kinder landen schnell beim Psychologen und bekommen die Diagnose ADHS, da sie zappeln. Ritalin ist dann die Lösung. Erwachsene helfen sich mit Alkohol, um ihr Stresslevel abzusenken.

Im dauerchronischen Stress

Werden die Stresshormone nicht abgebaut kommen wir nach einiger Zeit in den dauerchronischen Stress. Wir können den Stress nicht mehr kompensieren. Das sind dann die Phasen, in denen wir zwar schlafen, aber unser Körper die ganze Nacht kämpft.

Wachst Du oft trotz ausreichend Schlaf auf und fühlst Dich, als hättest Du die ganze Nacht durchgemacht? Dann fang an, Dich mit Deinem Stress zu beschäftigen, es ist höchste Zeit! Nutze diese Erkenntnis, um Dein Leben auf eine bessere Spur zu bringen.

Lass Dir keine Angst mehr machen

Wenn Du zulässt, dass man Dir Angst macht, dann erwacht die Echse in Dir. Unser archaisches Stammhirn übernimmt bei Angst die Regie und stellt unser rationales Denken kalt. Sieht man in der Corona-Panik-Zeit ja ganz deutlich. So viel Aggressivität haben wir selten zuvor in unserer Gesellschaft gesehen.

Stress bewältigen und entspannen lernen

Wenn Du Dich nun fragst, was Du tun kannst, dann zieh Dich bewusst regelmäßig zurück. Mach längere Pausen von Medien, um Dir nicht ständig die Hiebsbotschaften reinzuziehen. Treibe Ausdauersport und erlerne Entspannungsübungen (Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Biofeedback) under eine Atemtechnik. Gärtnern oder Mantra singen sind für mich zum Beispiel eine hervorragende Möglichkeit zu entspannen. Sei kreativ!