Investiere in Deine Gesundheit

Investiere in Deine Gesundheit, denn eine Investition in Deine Gesundheit ist die beste Investition, die Du je tätigen wirst. Warum? Weil Gesundheit die Grundlage für nahezu alle anderen Lebensziele schafft. Wenn Du gesund bist, kannst Du alle Deine Träume früher oder später realisieren.

Deine Gesundheit schenkt Dir die Ressourcen, um:

• Für Deine Lieben zu sorgen
• Deine Karriere zu verfolgen
• Zu lernen, was immer Du magst
• Beziehungen zu pflegen
• Hobbys zu betreiben
• Zu Reisen

Ergänze gerne die Liste, denn sie ist im Prinzip endlos.

Bist Du gesund, hast Du die Freiheit der Wahl.

Ohne Gesundheit wird all das viel schwerer, finanziell ist vieles auf einmal unmöglich.

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Warum investieren Menschen so wenig in ihre Gesundheit?

Diese Frage treibt mich schon sehr lange um. Und ich meine als Invest nicht nur Geld. Nein, auch Anstrengung, den Körper durch gesunde Ernährung, moderate Bewegung, Entspannung, Gedankenhygiene, ausreichend Wassertrinken, tiefes Atmen … gesund zu erhalten. All das gibt es umsonst oder weitgehend umsonst.

Die Wahrheit ist: Wir Menschen wollen uns lieber vorübergehend glücklich als dauerhaft gesund fühlen.

Menschen priorisieren unmittelbare Befriedigung. Urlaub, Statussymbole und ähnliche Dinge geben sofort sichtbare Freude oder Anerkennung.

Sich nach einem stressigen Tag, der das gesamte Körpersystem überfordert hat, Fast Food zu essen und einen Film anzuschauen, gibt vielen Menschen das Gefühl, sich etwas zu gönnen, das sie verdient haben. Ja, sogar das Gefühl, sich belohnt zu haben, weil sie den Tag überstanden haben.

Für viele Menschen ist es einfach schwieriger, die langfristigen Vorteile einer gesunden Lebensweise zu erkennen. Der Urlaub oder ein neues Auto bringen hingegen sofort ein Gefühl von Freude und Erfüllung. Werden Menschen allerdings auf das Thema Gesundheit angesprochen, kommt das übliche Lippenbekenntnis: „Gesundheit ist das höchste Gut“ „Ohne Gesundheit ist alles nichts.“ 

Auf einer Ebene des Denkens ist die wichtige Erkenntnis also durchaus vorhanden, doch sie ist etwas Abstraktes. Erst Krankheit macht Gesundheit real, und das ist fatal.

Praxisbeispiel

Maria (Name geändert) konsultiert mich, weil sie häufig ungeformten Stuhl oder sogar Durchfall und Blähungen hat. Im Prinzip sorgt sie sich nicht um ihre Gesundheit, findet aber die Symptome lästig, da diese sie an ihrem sozialen Leben hindern. Wir führen einen Darm-Labortest durch, in dem es dann einen Hinweis auf ein Darmkrebsgeschehen gibt. Ich lege Maria nahe, dass wir einen weiteren Labortest machen, um uns Sicherheit zu verschaffen. Auch bitte ich sie, sich einen Termin zur Darmspiegelung zu holen. Monatelang höre ich nichts von ihr. Dann möchte sie den Darm-Labortest inkl. Krebsmarker wiederholen. Endlich haben wir das Ergebnis, der Krebsmarker ist extrem hoch. Maria vereinbart endlich einen Termin zur Darmspiegelung. Sie hat einen großen Darmtumor. Ihr Arzt ist erstaunt, dass sie mit so wenigen Symptomen auf eine Darmspiegelung bestanden hat und ein Tumor entdeckt wurde. Der Tumor wurde operativ entfernt. Danach sanierten wir Marias Darm und heute ist alles in allerbester Ordnung.

Maria schrieb: „Ich verdanke Ihnen mein Leben.“

Eigentlich verdankt Maria ihr Leben ihrem Schamgefühl (stinkende Winde in Gesellschaft sind peinlich), das sie zu mir brachte.

Investiere in Deine Gesundheit, nimm Symptome ernst

Dein Körper ist Dein allerbester Freund. Zeigt er Dir Symptome, will er Dich auf einen Missstand aufmerksam machen. Nimmst Du die kleinen Symptome nicht ernst, werden größere Symptome daraus und dann manifestiert sich eine Krankheit, die eventuell viele oder gar alle Deine Träume obsolet macht.

Gerade Darmsymptome werden gerne abgetan und ignoriert. Doch Dein Darm ist die Grundlage für Deine Gesundheit.

Was Dein Darm alles für Dich tut

Verdauung und Nährstoffaufnahme: Der Darm ist verantwortlich für die Verdauung von Nahrung und die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Eine gesunde Darmfunktion ist daher essenziell für die Versorgung des Körpers mit lebenswichtigen Nährstoffen.

Immunsystem: Rund 70 % des Immunsystems befinden sich im Darm. Eine gesunde Darmflora spielt eine entscheidende Rolle für die Abwehr von Krankheitserregern und die Regulierung von Entzündungen.

Psychische Gesundheit: Es gibt eine enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn, der sogenannten Darm-Hirn-Achse. Eine Dysbalance im Darm kann Auswirkungen auf Stimmung, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit haben.

Chronische Erkrankungen: Darmprobleme wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa können mit verschiedenen chronischen Erkrankungen in Verbindung stehen, z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Autoimmunerkrankungen.

Allgemeine Gesundheit: Eine intakte Darmbarriere und gesunde Darmflora tragen maßgeblich zur Gesundheit des gesamten Körpers bei. Störungen können sich auf viele Organsysteme auswirken.

Hast Du Darmsymptome, lass uns reden.

Investiere in Deine Gesundheit – Nährstoffversorgung

Eine gute Nährstoffversorgung ist aus mehreren Gründen wichtig:

Gesundheit und Wohlbefinden:

• Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette sind essenziell für die Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens.
• Sie unterstützen wichtige Körperfunktionen wie Wachstum, Reparatur von Gewebe, Energiegewinnung, Hormonherstellung und Immunabwehr.

Leistungsfähigkeit:

• Eine ausgewogene Nährstoffzufuhr ist wichtig für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
• Nährstoffe liefern Energie und ermöglichen es dem Körper, optimal zu funktionieren.

Krankheitsprävention:

• Nährstoffmangel ist die Grundlage für Krankheit. Eine gute Nährstoffversorgung kann helfen, Krankheiten vorzubeugen oder deren Verlauf positiv zu beeinflussen.

Entwicklung und Wachstum:

• Vor allem für Kinder und Jugendliche ist eine ausreichende Nährstoffversorgung entscheidend für eine gesunde Entwicklung und Reifung.

Allgemeines Wohlbefinden:

• Nährstoffe tragen zum allgemeinen Wohlbefinden, zur Stimmung und zur Leistungsfähigkeit bei.
• Insgesamt ist eine ausgewogene und bedarfsgerechte Nährstoffzufuhr essenziell für die Erhaltung der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Investiere in Deine Gesundheit – Hormonbalance

Und da wäre noch der dritte im Bunde, Dein Hormonsystem. Deine Gesundheit braucht ein ausbalanciertes Hormonsystem, denn:

1. Hormone steuern viele lebenswichtige Körperfunktionen:

• Sie regulieren den Stoffwechsel, die Körpertemperatur, den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Verdauung.
• Sie beeinflussen Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung.
• Sie spielen eine wichtige Rolle für Emotionen, Stimmungen und das Wohlbefinden.

2. Ein Hormonungleichgewicht kann zu gesundheitlichen Problemen führen:

• Schilddrüsenüberfunktion oder -unterfunktion können z. B. Müdigkeit, Gewichtsveränderungen oder Herzbeschwerden verursachen.
• Zu hohe oder zu niedrige Insulinwerte können Diabetes begünstigen.
• Östrogen- oder Testosteronmangel können sich auf Knochendichte, Sexualfunktion und Stimmung auswirken.

3. Ein ausgewogenes Hormonsystem ist für die Leistungsfähigkeit wichtig:

• Hormone beeinflussen Konzentration, Motivation und körperliche Leistungsfähigkeit.
• Ausreichende Hormonproduktion ist für Muskelaufbau, Fettverbrennung und Erholung entscheidend.

Insgesamt tragen Hormone maßgeblich zur Regulierung lebenswichtiger Körperfunktionen bei. Ein Ungleichgewicht kann daher schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Solltest Du nun verstanden haben, wie wichtig Gesundheitsprävention für Dein Leben ist und welche drei Säulen Du im Blick behalten musst, bin ich eine glückliche Therapeutin. Lass mich wissen, wenn ich Dir bei Deiner Gesundheitsvorsorge helfen soll. Vereinbare gerne ein gratis Klärungsgespräch mit mir, wenn Du verstanden hast, dass eine Investition in Deine Gesundheit eine Investition in ein erfülltes Leben ist.