Energiemanagement Gesundheit

Hast Du Dir schon einmal Gedanken über Dein Energiemanagement Gesundheit gemacht?

Du wachst morgens müde auf, schleppst Dich durch den Arbeitstag, und abends ist der Akku komplett leer. Nicht krank, aber weit entfernt von leistungsfähig. Genau hier zeigt sich der schleichende Energieverlust.

Tina ist CEO. Was denkst Du, was ihr allergrößter Wunsch ist? Nein, nicht der nächste Karriereschritt, sondern einfach nur nach der Arbeit noch ausreichend Kraft zu haben, um mit Ihren geliebten Pferden spazierenzugehen. An Reiten wagt sie gar nicht zu denken.

Lennard, Unternehmer mit 100 Angestellten, der zugibt, dass er so fertig ist, dass er Angst vor dem Zusammenbruch hat. Doch von ihm hängen 100 Arbeitsplätze ab und natürlich seine geliebte Familie. Das setzt ihm besonders zu, denn er fühlt sich von seiner eigenen Frau, die die Liebe seines Lebens ist, gestresst. Er möchte nur wieder tief schlafen und erholt aufwachen.

Erkennst Du diese Energielosigkeit wieder? Dann wird es Zeit für Energiemanagement Gesundheit.

Dieses Leid ist unnötig und leicht zu beseitigen

Ich weiß, das widerspricht wahrscheinlich gerade allem, an das Du glaubst, oder? Wie oft denkst Du, Du musst Dich nur mehr anstrengen, oder reiß Dich zusammen? Kennst Du dieses Durchhaltennarrativ?

Vergiss die Willenskraft, vergiss die Disziplin. Dein Körper ist keine Maschine, die Du mit reinem Willen antreiben kann, er ist ein biologisches System. Er funktioniert nach ganz klaren Regeln. Wenn die biochemische Basis (Nährstoffe, Hormone, Darmgesundheit) nicht stimmt, dann kämpfst Du einen Kampf, den Du schon verloren hast.

👉 Perspektivwechsel: Weg vom Durchhalten. Hin zur Biologie durch Energiemanagement Gesundheit

Müdigkeit oder echter Energiemangel?

Nicht jede Müdigkeit ist gleich. Eine kurze Erschöpfung nach einer stressigen Woche ist normal, sie verschwindet nach Schlaf oder Urlaub.

Ein systemischer Energiemangel hingegen zeigt sich anders:

• Du schläfst, aber erholst Dich nicht
• Urlaub bringt keine nachhaltige Verbesserung
• Konzentration, Belastbarkeit und Freude nehmen schleichend ab
• Kleine Stressoren fühlen sich unverhältnismäßig an

👉 Das ist kein Lebensstilproblem, sondern ein biologisches.

Die biologischen Hauptursachen von Energiemangel

Chronischer Energiemangel entsteht selten durch eine Ursache. In der Praxis zeigen sich meist mehrere Faktoren gleichzeitig:

• Nährstoffmängel (z. B. Eisen, Magnesium, B-Vitamine, Omega-3)
• Dysregulierte Stressachsen (Cortisol hoch oder erschöpft)
• Störungen der Mitochondrien (verminderte Energieproduktion)
• Darmdysbiose & stille Entzündungen
• Hormonelle Verschiebungen (Schilddrüse, Melatonin, Sexualhormone)

Solange diese Ebenen nicht gemessen und adressiert werden, bleibt jede Maßnahme Stückwerk.

Gesundheitsprävention: die Königsdisziplin moderner Medizin

Gesundheit ist kein Zufall, sie ist strategisch steuerbar. So wie Zeit, Geld oder Unternehmensentscheidungen. Energiemanagement Gesundheit ist essenziell.

Gesund zu sein bedeutet nicht, „keine Diagnose zu haben“. Es bedeutet:

• belastbar zu sein
• regenerieren zu können
• Stress auszuhalten, ohne zu zerbrechen

Dein Körper ist Dein Lebenskapital. Und genau das darf gemanagt werden.

Warum klassische Medizin hier an Grenzen stößt

Das klassische Medizinsystem ist exzellent in Akutmedizin. Für subklinische Zustände, „noch nicht krank, aber nicht gesund“, ist es jedoch kaum ausgelegt.

Typische Aussagen Betroffener:

• „Die Blutwerte sind normal.“
• „Das ist altersbedingt.“
• „Das ist Stress.“

👉 „Normal“ bedeutet jedoch nur: innerhalb einer statistischen Referenz, nicht optimal für Dich.

Genau hier setzen Präventions- und Lebensstilmedizin an.

Agiere proaktiv

Warte nicht, bis das Kind in den Brunnen gefallen ist, also eine handfeste Diagnose, wie Burn-out, Bluthochdruck oder Schlimmeres diagnostiziert wird.

Gemeinsam finden wir die Ursachen Deiner Erschöpfung spätestens, wenn die ersten kleinen Warnlampen blinken.

Warum „mehr Brokkoli und früher schlafen“ nicht reicht

Natürlich sind Ernährung und Schlaf wichtig, aber sie greifen zu kurz, wenn:

• Nährstoffe nicht aufgenommen werden
• Hormone aus dem Takt geraten sind
• der Darm entzündlich oder durchlässig ist
• das Nervensystem permanent im Alarmmodus läuft

Hier beginnt echtes Energiemanagement.

Gesundheit neu denken

Denkst auch Du, ich habe keine Krankheit, also bin ich gesund? Gesundheit ist allerdings ein strategisch steuerbares Gut. Fast so wie Finanzen oder Zeit. Deine biologische Substanz ist Dein Lebenskapital, egal ob Du Hausfrau und Mutter oder Führungskraft (oder beides) bist. Dieses Lebenskapital darfst Du aktiv schützen und managen, um leistungsfähig zu bleiben.

Es geht unter anderem auch darum, sich eine hohe Stressresilienz zu erarbeiten, für erholsamen Schlaf zu sorgen und Deinen Körper in die Lage zu versetzen, optimal für Dich zu arbeiten. Gesundheit ist ein strategisch steuerbares Gut.

Wenn jeder Körper anders ist, wie findest Du Deine ganz persönlichen Stellschrauben?

Der Drei-Stufen-Prozess, der komplett von zu Hause laufen kann

1. Messen: Am Anfang steht immer eine umfassende Labordiagnostik. Du kannst aufhören zu raten, denn Du hast endlich Daten, die zeigen, wo Dein Körper Unterstützung gebrauchen kann.
2. Auswerten: Auf Basis dieser Daten wird ein glasklarer Empfehlungsplan erstellt.
3. Umsetzen. Du bekommst einen Fahrplan und ich unterstütze Dich bei der Umsetzung.

Energiemanagement Gesundheit: Die drei zentralen Diagnostik-Säulen Deines

Orthomolekulare Nährstoffdiagnostik

Aminosäuren, Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe.

👉 Grundlage für:

• Energieproduktion
• Zellgesundheit
• Mentale Klarheit
• Regeneration

„Wenn Gewicht oder Energie über Kalorien steuerbar wären, bräuchten Sie mich nicht.“
Bettina B.: „Als Sie mir geraten haben, meine Nährstoffe testen zu lassen, war ich wirklich skeptisch. Was sollten Nährstoffe mit meinem Gewicht zu tun haben? Kalorien OK, aber Vitamine etc.? Ihr Satz: „Wenn Ihr Gewicht durch Kalorienzählen beeinflussbar wäre, bräuchten Sie meine Hilfe nicht“, hat mich so geschockt, dass ich dem Test zugestimmt habe. Nun, nach 8 Wochen Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel geht mein Gewicht stetig nach unten, danke!“

Studien:

• Ames BN. Low micronutrient intake may accelerate aging. PNAS, 2006
• McCann JC, Ames BN. Vitamin and mineral deficiencies and fatigue. Nutr Rev, 2009

Darmdiagnostik

Ein gestörter Darm verhindert Nährstoffaufnahme, triggert Entzündungen und belastet das Immunsystem.

Du hast sicherlich auch schon oft gehört, dass der Darm das Zentrum der Gesundheit ist. Ist die Darmschleimhaut nicht intakt, oder die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten, dann können die besten Nährstoffe nicht richtig aufgenommen werden. Zudem wird das Immunsystem belastet und stille (chronische) Entzündungen können entstehen, mit fatalen Folgen.

Alexander Stahl hat das am eigenen Leib erlebt. Er schreibt: „Da ich bereits seit über 15 Jahren an Magen-/Darmproblemen leide und im Vorfeld keine Therapie geholfen hat, habe ich mich an Fr. Dr. Pitzer gewandt. Bereits im unverbindlichen Vorgespräch hat sie mir die Möglichkeiten für eine Behandlung aufgezeigt. Nachdem die Laborergebnisse gekommen sind, hat Frau Dr. Pitzer mir in einem ausführlichen Gespräch die Ergebnisse und die daraus resultierenden Therapieschritte erklärt. Die Therapieschritte sind dabei einfach umzusetzen. Hier braucht es nur eine gewisse Routine für die Umsetzung. Auch Fragen konnte ich jederzeit stellen und habe stets eine ausführliche Antwort erhalten. Hier fühlt man sich gut aufgehoben. Dies kannte ich so nicht, da viele Ärzte die Beschwerden im Vorfeld nicht ernst genommen haben. Bereits nach 2 Monaten sehe ich erste Fortschritte, was ich nach diversen anderen Behandlungsmethoden nicht mehr für möglich gehalten hätte. Ich bin gespannt, was in den nächsten Monaten noch passiert.“

Studie:

• Valdes AM et al. Role of the gut microbiota in health and disease. BMJ, 2018

Hormondiagnostik

Hormone sind Dirigenten Deines Körpers:

• Cortisol
• Melatonin
• Schilddrüsenhormone
• Sexualhormone

Nein, Hormone sind nicht nur für Frauen in den Wechseljahren wichtig. Hormone steuern alles. Ja, Hormone sind weit mehr als Östrogen oder Testosteron, also Sexualhormone. Stresshormone wie Cortisol, Schlafhormon Melatonin, Schilddrüsenhormone alle diese Hormone orchestrieren Deinen Körper. Gerät auch nur eines aus dem Gleichgewicht, läuft nichts mehr rund. Oder anders ausgedrückt: Ist ein Instrument verstimmt, gerät die ganze Symphonie aus dem Takt.

Ute L. bestätigt das mit ihrem Testimonial. „Die Wechseljahre haben mich an den Rand des Abgrunds getrieben. Körperlich, aber auch psychisch. Ich bin so froh, dass ich Sie an meiner Seite hatte. Ihre große Stärke ist Ihre Vielseitigkeit. So konnten Sie mir sowohl bei den körperlichen Herausforderungen als auch bei den psychischen hervorragend helfen. Das hat mich durch die Jahre des Wechsels getragen und letztlich auch meine Ehe gerettet. Danke!“

Oder Caro K. Sie schreibt: „Liebe Frau Dr. Pitzer, ich wollte mich bei Ihnen bedanken, dass Sie mich nach der langen Pilleneinnahme und meinem Hormonchaos ‚aufgepäppelt‘ haben. Ich bin mittlerweile in der 30. SSW und werde bald Mama sein.“

Studie: Chrousos GP. Stress and disorders of the stress system. Nat Rev Endocrinol, 2009

Messbare Ergebnisse statt Hoffnungsmedizin

Erfolg im Energiemanagement ist messbar:

• verbesserte Nährstoffspiegel
• stabilisierte Stresshormone
• bessere Schlafparameter
• reduzierte Entzündungsmarker
• subjektiv: mehr Fokus, Belastbarkeit, Lebensfreude

Diese Ergebnisse sind überprüfbar, nicht nach Gefühl, sondern anhand von Daten.

Das proaktive Gesundheitsmanagement für Deinen Körper

In der Gesundheitsprävention und Lebensstilmedizin geht es nicht darum, Krankheiten zu heilen, sondern darum, die optimalen Bedingungen zu schaffen, damit Dein Körper sich selbst regulieren und gesund erhalten kann. Es geht also darum, die Selbstheilungskräfte zu stärken, bevor eine medizinische Intervention nötig wird.

Dein Jahresprogramm: „Vital und gesund – mein starkes Jahr“, das ultimative Energiemanagement-Gesundheits-Programm.

Dieses Programm ist die praktische Umsetzung der oben ausgeführten Philosophie. Für wen ist dieses Programm geeignet? Für beruflich stark eingespannte Menschen wie High-Performer 40+. Also für Menschen, die merken, dass die ersten Warnsignale da sind, aber nicht warten wollen, dass es knallt.

Für wen dieses Jahresprogramm NICHT geeignet ist

Dieses Programm ist nicht geeignet für Menschen,

• die eine schnelle Wunderlösung suchen
• die keine Verantwortung für ihren Körper übernehmen möchten
• die Diagnostik ablehnen und lieber raten
• die keine Bereitschaft haben, Routinen zu etablieren

👉 Es ist geeignet für Menschen, die nachhaltig leistungsfähig bleiben wollen.

Die 4 Phasen (12 Monate)

Phase 1: Analyse und erste Intervention

Hier erfolgt die große Diagnostik. Ziel ist es, ein glasklares Bild vom IST-Zustand zu bekommen und erste sofort umsetzbare Maßnahmen zur Entlastung einzuleiten.

Phase 2: Biologische Stabilisierung

Basierend auf den Ergebnissen (also je nachdem, welche Untersuchungen bei Dir gelaufen sind) werden gezielt Nährstoffdefizite ausgeglichen, der Darm saniert und die Hormonbalance unterstützt. Das Ziel ist es, Dein Energielevel auf ein stabiles Fundament zu stellen.

Phase 3: Stress- und Neuroresilienz

Hier verlagert sich der Fokus auf Dein Nervensystem. Es geht darum, mit Stress besser umzugehen, ohne dass Dein Körper sofort wieder in den Alarmmodus schaltet. Also bessere Stressverarbeitung, tieferer Schlaf, bessere mentale Belastbarkeit.

Phase 4: Präventionssouveränität

Der Übergang in Deine Eigenverantwortung. Wir nehmen Kontrollmessungen vor, um den Erfolg auch objektiv zu sehen. Am Ende unserer Zusammenarbeit (die Du natürlich verlängern kannst) bekommst Du einen individuellen Gesundheitsfahrplan für die Zukunft, damit Du das erreichte Level selbstständig erhalten kannst.

Persönliche Begleitung, kein Alleingang

Das alles wird von mir persönlich begleitet. Du hast monatlich zwei 1:1-Calls mit mir, in denen wir alles, was Dir im Rahmen des Programms auf der Seele liegt, besprechen können. Also eine kontinuierliche Begleitung in der Umsetzung im oft stressigen Alltag. Ich bin auch gerne Deine persönliche Popotreterin, wenn Du einmal unmotiviert sein solltest. In diesem Jahresprogramm stehst Du mit Deinen gesundheitlichen Herausforderungen nicht alleine da. Das macht es so viel leichter, dran zu bleiben.

Dieses Jahresprogramm ist ein Lebenswunschmanagement

Was liegt gerade für Dich so weit weg von Deinen körperlichen und energetischen Möglichkeiten, obwohl es Deine Lebensqualität immens verbessern würde.

Welche Aktivitäten kannst Du Dir aufgrund mangelnder Energie nicht mehr gönnen.

Lebst Du noch oder funktionierst Du nur noch?

Dieses Jahresprogramm ist ein Risikomanagement

Was kostet es Dich, wenn Du monatelang ausfällst, weil Du etwa komplett ausbrennst?

Was kostet es Dein Unternehmen, wenn Deine Innovationskraft nachlässt?

Wie führst Du Dein Leben, wenn Du keine Kraft mehr hast für all die Dinge, die Dir Spaß machen?

Und wie leidet Deine Familie, wenn Du ihr keine Aufmerksamkeit mehr schenken kannst, weil Dein Akku leer ist?

Häufige Einwände – ehrlich beantwortet

„Ich habe keine Zeit dafür.“
→ Genau deshalb brauchst Du es.

„Ich funktioniere doch noch.“
→ Ja. Noch.

„Ich habe schon so viel probiert.“
→ Vermutlich ohne vollständige Diagnostik.

„Was, wenn es bei mir nicht wirkt?“
→ Dann hast Du zumindest Klarheit über Deinen biologischen Status, kein Rätselraten mehr.

Was bleibt nach dem Programm?

Am Ende des Jahresprogramms hast Du:

• ein tiefes Verständnis für Deinen Körper
• einen individuellen Gesundheitsfahrplan
• eine aussagekräftige Analytik
• Entscheidungsfreiheit statt Dauererschöpfung

👉 Das Ziel ist Unabhängigkeit, nicht dauerhafte Betreuung.

Energiemanagement Gesundheit, kann alles ändern!

👉 Du funktionierst – aber lebst nicht mehr wirklich?
Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, Deine Energie strategisch zurückzuholen.

➡️ Hier geht es zum Jahresprogramm:
https://annette-pitzer.de/jahresprogramm-vital-und-gesund-mein-starkes-jahr/

FAQs

Ist das Programm auch ohne Krankheit sinnvoll?
Ja. Nur und gerade dann. Prävention wirkt am besten vor der Diagnose.

Muss ich Medikamente absetzen?
Nein. Bestehende Therapien bleiben unberührt.

Wie zeitintensiv ist das Programm?
Realistisch integrierbar in einen vollen Alltag.

Ist das auch online möglich?
Ja, wir arbeiten vollständig online.