Astaxanthin – das Super-Antioxidans
Viele fragen sich, warum Lachse tagelang gegen den Strom schwimmen können, ohne sich zu erschöpfen. Die Antwort liegt erstaunlicherweise in der rosa Farbe ihres Muskelfleisches – genauer gesagt im darin enthaltenen Astaxanthin.
Dieses außergewöhnlich starke Antioxidans macht nicht nur Tiere widerstandsfähiger, sondern schützt auch uns Menschen auf vielfältige Weise.
Es zählt zu den mächtigsten bekannten Antioxidantien, übertrifft Vitamin C um ein Vielfaches und wirkt im ganzen Körper zellschützend, entzündungshemmend und regenerierend.
Was ist Astaxanthin?
Es ist ein natürliches Carotinoid, das von bestimmten Algen gebildet wird. Lachsen, Flamingos, Krill und anderen Meeresbewohnern verleiht es ihre charakteristische rosa Farbe.
Es wirkt:
- bis zu 6000-fach stärker als Vitamin C
- 800-fach stärker als Coenzym Q10
- 40-fach stärker als Beta-Carotin
Im Gegensatz zu vielen anderen Carotinoiden wirkt es nicht prooxidativ, selbst in höheren Dosierungen.
Astaxanthin auf einen Blick
Dosierung: 4–12 mg täglich
Wirkt gegen: Entzündungen, oxidativen Stress, Allergien, Müdigkeit, Hautalterung
Schützt: Herz, Augen, Gehirn, Muskeln, DNA
Perfekt für: Sportler, Menschen mit Entzündungen, Hashimoto, Diabetes, Stress, Bildschirmarbeit
Besonderheit: Durchdringt Gehirn und Auge – einzigartig unter Antioxidantien
Die wichtigsten Wirkungen von Astaxanthin
1. Starker Zellschutz & Anti-Aging
Astaxanthin neutralisiert freie Radikale in jeder Zellschicht – sogar in den Mitochondrien.
Es:
- schützt DNA und Zellmembranen
- stärkt die mitochondriale Energieproduktion
- wirkt antioxidativ und entzündungshemmend
- schützt die Haut vor UV-Strahlung
- verlangsamt Alterungsprozesse sichtbar
2. Entzündungshemmend & immunstärkend
Astaxanthin reduziert entzündungsfördernde Botenstoffe wie TNF-α, Interleukin-6 und Prostaglandine.
Deshalb eignet es sich bei:
- chronischen Entzündungen
- Allergien
- Autoimmunerkrankungen
- Gelenkproblemen
- Hauterkrankungen
3. Herz-Kreislauf-Schutz
Astaxanthin wirkt fast wie ein pflanzliches „Mini-Cortison“, jedoch ohne Nebenwirkungen.
Es:
- senkt den Blutdruck
- verbessert die Gefäßelastizität
- reduziert LDL-Oxidation
- schützt Herz und Gefäßwände
- senkt Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko
- fördert die Regeneration nach Herzinfarkt
4. Gehirn- und Augenschutz
Astaxanthin kann – im Gegensatz zu fast allen anderen Antioxidantien – zwei entscheidende Barrieren überwinden:
- die Blut-Hirn-Schranke
- die Blut-Augen-Schranke
Damit schützt es:
- Gehirn
- Nerven
- Augenlinse
- Netzhaut
Perfekt bei digitalem Stress, Bildschirmarbeit, Migräne oder beginnenden Augenproblemen.
5. Muskelkraft, Regeneration und Sport
Sportler profitieren enorm:
- weniger Muskelermüdung
- schnellere Regeneration
- mehr Ausdauer
- Schutz vor oxidativem Stress
6. Kinderwunsch und männliche Fruchtbarkeit
Astaxanthin:
- verbessert die Spermienqualität
- reduziert oxidativen Stress im Samen
- erhöht die Beweglichkeit der Spermien
7. Entgiftung und Lebergesundheit
Während einer Detox-Kur entstehen vorübergehend besonders aggressive Zwischenprodukte.
Astaxanthin schützt Zellen wirksam während dieser Phase und mindert:
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Hautreaktionen
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Wo kommt Astaxanthin vor?
Natürliche Quellen:
- Mikroalgen (Haematococcus pluvialis – die stärkste Quelle)
- Krill
- Garnelen
- Lachs
- Forelle
- Shrimps
- Hummer
Für Nahrungsergänzung wird fast ausschließlich Wirkstoff aus Algen genutzt, die reinste und sicherste Form.
Nebenwirkungen & Sicherheit
Astaxanthin gilt als sehr sicher.
Wichtige Hinweise:
- Dosis: 4–12 mg täglich
- Bei sehr hoher Dosierung kann es zu einer rosa-orange Färbung der Handinnenflächen kommen – harmlos
- Bei einer Krustentierallergie unbedingt prüfen, ob das Präparat aus Algen oder aus Krebstieren gewonnen wurde
Natürliche (Algen-)Produkte sind synthetischen Wirkstoffen unbedingt vorzuziehen.
Einige Antioxidantien können vor allem, wenn sie künstlich hergestellt werden, selbst zu oxidativem Stress führen. So wurde in der sog. Finnland-Studie synthetisches Beta-Carotin in einer Studie gegen Lungenkrebs zu einem Auslöser für Lungenkrebs. Demgegenüber schützt natürliches Beta-Carotin wirklich!
Mein Fazit
Astaxanthin ist eines der vielseitigsten und effektivsten natürlichen Antioxidantien überhaupt. Ob Energie, Zellschutz, Entzündungshemmung, Anti-Aging, Augen- oder Herzgesundheit – kaum ein Stoff wirkt so breit.
Wenn Du es gezielt für Gesundheit, Hormonbalance oder Entzündungsfreiheit einsetzen möchtest, berate ich Dich gern individuell.
FAQ
Ist Astaxanthin wirklich so stark wie behauptet?
Ja. Studien zeigen, dass es bis zu 6000-mal stärker wirkt als Vitamin C und deutlich stärker als andere Carotinoide.
Wofür ist Astaxanthin am besten geeignet?
Für Zellschutz, Entzündungshemmung, Herzgesundheit, Hautschutz, Gehirnleistung und schnelle Regeneration.
Wann sollte man Astaxanthin einnehmen?
Idealerweise mit einer fetthaltigen Mahlzeit, da es fettlöslich ist.
Welche Form von Astaxanthin ist die beste?
Natürliche Algen-Extrakte (Haematococcus pluvialis). Synthetischer Wirkstoff sollte vermieden werden.
Kann Astaxanthin Nebenwirkungen haben?
Nur bei sehr hoher Dosierung kommt es zu einer harmlosen rötlichen Hautfärbung. Bei Krustentierallergie unbedingt Algenprodukte wählen.
Hilft Astaxanthin bei Entzündungen?
Ja, es blockiert mehrere entzündungsfördernde Botenstoffe und gilt als einer der stärksten natürlichen Entzündungshemmer.
33 Comments
Andreas Schmied
Vielen Dank für den informativen und wertvollen Blog Artikel. Ich muss gestehen ich habe bisher noch nie etwas davon gehört und durfte wieder einmal dazu lernen.
Annette Pitzer
Hallo Andreas,
Astaxanthin ist ein Leistungs-Booster vom Feinsten.
Alles Liebe
Annette
Alice Christina
Ich höre gerade zum ersten Mal von Astaxanthin. Ich mache zwar 3x die Woche Kraftsport, aber hab tatsächlich noch nie davon gehört. Sehr spannend. Ich esse aber generell auch viel Meeresfrüchte z.B. 🙂
Lieben Gruß,
Alice von https://alicechristina.com
Annette Pitzer
Liebe Alice,
probier es einmal aus, es lohnt sich.
Alles Liebe
Annette
Steffi
Huhu,
Klingt ja wie ein Alltound-Mittel, besonders interessant in welchen Bereichen es oft Wirkung zeigt. Ich kannte es bisher nicht, aber finde das es echt interessant klingt.
Lg
Steffi
Annette Pitzer
Liebe Steffi,
ich will es nicht mehr missen.
Alles Liebe
Annette
Mo
Liebe Annette,
wie immer ein interessanter Artikel. Hierzu hätte ich aber eine Rückfrage. Was genau ist denn „oxidativer Stress“? Mir als Laie ist das nicht geläufig. Ich hoffe es sprengt hier nicht den Rahmen.
Liebe Grüße,
Mo
Annette Pitzer
Liebe Mo,
Unter oxidativem stress versteht man eine Stoffwechsellage, bei der reaktive Sauerstoffverbindungen sog. ROS entstehen. Eine Folge kann die Lipidperoxidation sein, die wenn zu wenig antioxidative Substanzen vorhanden sind zu Proteinoxidation und so zu DANN Schädigung führt. Das führt dann im besten Fall zur Beschleunigten Alterung im schlechtesten Fall zu einer Erkrankung.
Alles Liebe
Annette
Lisa
Ich wusste gar nicht das Astaxanthin in Lachs zu finden ist! Es hat auf jeden Fall eine wirklich tolle Wirkung auf den Körper – wieder etwas Neues gelernt!
Liebe Grüße
Lisa
Annette Pitzer
Liebe Lisa,
Astaxanthin findet man auch in Krabben und Flamingos.
Alles Liebe
Annette
Jana
Das klingt wirklich spannend. Ich muss ehrlich sagen, dass ich noch nie etwas von Astaxanthin gehört habe. Ich werde mich da aber definitiv noch ein bisschen reinlesen. Vielleicht wirklich eine gute Idee für mehr Leistungsfähigkeit. Vielen Dank für den Tipp.
Liebe Grüße
Jana
Annette Pitzer
Liebe Jana,
viel Erfolg, es lohnt sich.
Alles Liebe
Annette
Petra
Das ist ja echt interessant. Was es alles gibt! Da ich immer Probleme mit den Augen habe, sollte ich mich wohl näher damit beschäftigen 🙂
LG Petrs
Annette Pitzer
Liebe Petra,
ein Versuch ist es wert.
Alles Liebe
Annette
Avaganza
Super informativer Beitrag! Von Astaxanthin habe ich noch nie gehört – klingt echt spannend.
lg
Verena
Annette Pitzer
Liebe Verena,
danke!
Alles Liebe
Annette
Ute
Wieder mal ein interessanter Beitrag.
Ich nehme Astaxanthin schon eine Weile gegen den oxidativen Stress.
In Sachen Müdigkeit habe ich leider noch keine Verbesserunge festgestellt.
Annette Pitzer
Liebe Sarah,
ja ich möchte es nicht mehr missen.
Alles Liebe
Annette
Sandra
Was eine antioxidantische Wirkung ist, weiß ich ja. Aber in den Zusammenhang mit Lachsen bzw. Wassertieren hab ich es auch noch nicht gebracht. Obwohl es ja jede Menge Produkte gibt, die diesen Inhaltsstoff haben. Ich glaube, durch meine Ernährung nehme ich schon jede Menge davon auf. Ich liebe Fisch. Und Krabben.
Wieder viele neue Informationen. Danke.
Alles Liebe
Sandra
Annette Pitzer
Liebe Sandra,
gerne.
Alles Liebe
Annette
Sunita
Wie immer super informativ, danke. Darüber habe ich vorher noch nie nachgedacht. Und fände es toll, wenn alle Menschen mehr wüßten was im Körper so passiert. Lieben Gruss. Sunita
Annette Pitzer
Liebe Sunita,
diese Infos stehen ja jedem kostenlos zur Verfügung.
Alles Liebe
Annette
Marion
Davon habe ich auch noch nie gehört. Klingt aber sehr interessant, vor allem ein richtiger kleiner Allrounder. Beziehe ich das über die Apotheke?
Annette Pitzer
Liebe Marion,
ich empfehle das Astaxanthin von EchtVital https://echt-vital.de/#5c6114b791b1b.
Alles Liebe
Annette
Carina
Danke für den informativen Beitrag. Davon habe ich noch nie gehört.
LG
Carina
Annette Pitzer
Liebe Carina,
gerne.
Alles Liebe
Annette
Marie-Theres Schindler
Hey, danke für den ausführlichen Artikel! Bisher hatte ich noch nie davon gehört. Also heute wieder etwas gelernt!
Liebe Grüße,
Marie
Annette Pitzer
Liebe Marie,
gerne.
Alles Liebe
Annette
Tina
Spannend, dass deshalb die Lachse gegen den Strom schwimmen können. Das wusste ich nicht. Für mich, mit Histamin Intoleranz wird das wohl nichts sein, oder doch?
Annette Pitzer
Liebe Tina,
Astaxanthin wird in der Allergietherapie eingesetzt, also auch bei Histamin Intoleranz sinnvoll. Du solltest nur auf hohe Qualität achten.
Alles Liebe
Annette
Bea
Das kannte ich ja jetzt garnicht. Super, dass Du darüber informierst. Vielleicht fehlt ja meinen Jungs etwas davon und können sich deshalb nicht richtig konzentrieren im Unterricht… es ist ein Versuch wert.
Lieben Gruß, Bea.
Annette Pitzer
Liebe Bea,
ein Versuch ist es definitiv Wert.
Alles Liebe
Annette
Annette Pitzer
Liebe Wioleta,
bei Kinderwunsch ein potentes 🙂 Mittel.
Alles Liebe
Annette