Die neun Vorteile von Taurin

Taurin

Die organische Verbindung Taurin, gehört zu den Aminosäurederivaten, auch wenn sie technisch gesehen kein Proteinbaustein ist. Du findest sie in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten, und sie wird auch von vielen Zellen im Körper hergestellt.

Taurin ist der Pharmaindustrie ein Dorn im Auge, daher laufen Bestrebungen, es auf die Liste der verbotenen Substanzen zu setzen.

Für Dich habe ich die 9 Vorteile für Deine Gesundheit, die Du hast, wenn Du ausreichend Taurin zuführst, zusammengetragen. Denn es ist viel zu potent, um dieses Wissen nicht zu haben und auf die Einnahme von Taurin zu verzichten.

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Die 9 Vorteile von Taurin

Vorteil 1: Blutdruck im Griff

Chinesische Studien (1) sind hier bahnbrechend: Menschen mit beginnendem Bluthochdruck erhielten täglich zwischen 1 g und 6 g Taurin und keine Blutdrucksenker.

Eine Meta-Analyse chinesischer Wissenschaftler aus dem Jahr 2020 bestätigte den blutdrucksenkenden Effekt von Taurin.

Auch internationale Studien, darunter einige mit chinesischer Beteiligung, zeigen, dass Taurin den systolischen wie auch den diastolischen Blutdruck ohne Nebenwirkungen um durchschnittlich 3 mm Hg senken kann.

Taurin wirkt vermutlich über verschiedene Mechanismen blutdrucksenkend. Es verbessert die Endothelfunktion, fördert die Bildung von Schwefelwasserstoff und Stickstoffmonoxid, die beide gefäßerweiternd wirken, und hemmt das Renin-Angiotensin-System.

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Vorteil 2: Herzschutz

Schon seit 1985 ist der Herzschutz von Taurin durch eine japanische Studie (2) bekannt, und doch kommt das Wissen kaum zum Einsatz. Es hat einen schützenden Effekt auf das Herz, speziell bei Herzinsuffizienz und nach Herzinfarkt. Die Supplementierung mit Taurin verbesserte damals die Herzfunktion und unterstützte die Regeneration des Herzens nach einem Infarkt.

Taurin unterstützt die mitochondriale Funktion des Herzens und wirkt antioxidativ.

Wirkung und Mechanismen

• Taurin reguliert den Calciumstrom in den Herzzellen, was die Kontraktionsfähigkeit und die rhythmische Herzfunktion stabilisiert.
• Als Radikalfänger schützt es vor oxidativem Stress und Entzündungen, was insbesondere nach einem Herzinfarkt für die Regeneration wichtig ist.
• Taurin kann Arrhythmien nach wiederholten Hypoxie-Reoxygenierungsphasen verhindern und wird daher bis heute in Japan als Bestandteil der Herzinsuffizienztherapie eingesetzt.

Vorteil 3: Blutzuckerregulierung bei Diabetes mellitus

Chinesische Studien (3) konnten zeigen, dass Taurin einen signifikanten Effekt auf die Senkung von HbA1c, FBS und HOMAR-IR bei Diabetikern hat.

Begriffserklärung

HbA1c ist eine spezielle Form von Hämoglobin, die entsteht, wenn der Einfachzucker Glukose an das Hämoglobinmolekül bindet. Da der HbA1c-Wert Aufschluss über die Blutzuckerkonzentration der letzten zwei bis drei Monate gibt, wird er auch als „Langzeit-Blutzuckerwert“ bezeichnet.

Der Fastenblutzuckertest (FBS) ist ein gängiges und wichtiges Diagnoseinstrument, mit dem die Glukosemenge im Blut nach einer Fastenperiode (normalerweise 8–12 Stunden) gemessen wird. Wir nennen diesen Wert auch Nüchternblutzucker.

Das Homeostasis Model Assessment, auch HOMA-Index genannt, ist ein computerbasiertes, mathematisches Modell, das mittels Gleichungen die Glukose-Insulin-Homöostase beschreibt. Der HOMA-Index dient der Abschätzung der endogenen Insulinresistenz sowie endogenen Insulinresistenz sowie der Betazellfunktion und wird aus Nüchtern-Glukose und Nüchtern-Insulin nach 12-stündiger Nahrungskarenz berechnet.

Vorteil 4: Lebenserwartung steigt

Ja, da staunst Du. Nationen, die aufgrund ihrer Ernährungsweise mehr Taurin aufnehmen, leben länger. Die Menschen dort erleiden weniger Herzinfarkte oder plötzliche Todesfälle. Hast Du die Schlagzeile in den Mainstream-Medien etwa verpasst? Nein, hast Du nicht, es gab sie nicht. Todgeschwiegen ist hier das passende Wort, oder? Die WHO‑CARDIAC‑Studie schaffte es nicht in die Schlagzeilen, denn sie kann Leben retten, und dafür steht die WHO nun wirklich nicht. Du findest sie nicht einmal mehr im Netz, so was aber auch.

Vorteil 5: Kräftigere Muskeln, gesündere Organe, stabiler Stoffwechsel

Dein Körper verliert Taurin mit jedem Jahr, das Du älter wirst, mehr, und das hat große Auswirkungen. Denn es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass Deine Muskeln stärker bleiben, Deine Organe jünger und Dein Stoffwechsel stabiler. Neben der unter dem Vorteil 4 aufgezeigten unauffindbaren Studie der WHO an Menschen gibt es noch die EPIC-Norfolk-Studie, die das und auch die lebensverlängernde Wirkung von Taurin belegt.

Vorteil 6: Muskeln regenerieren schneller

Taurin schützt Muskeln vor Schäden, lindert Muskelschmerzen und beschleunigt die Muskelregeneration (4). So viele Menschen haben, wenn sie älter werden, Muskelprobleme, und dann bewegen sie sich weniger, was gesundheitliche Folgen hat. Die Sturzgefahr steigt, der Muskel baut schneller ab, was sich auf die Knochendichte auswirkt.

Vorteil 7: Longevity

Es ist zwar bisher nicht endgültig bewiesen, doch Taurin könnte ein Schlüssel für Langlebigkeit sein. Die laufende TauAge-Studie beschäftigt sich damit, ob Taurin das biologische Alter zurückdrehen kann. Senioren nehmen täglich 4 g Taurin. Die Forscher messen nicht nur Blutwerte, sondern auch Marker für biologisches Altern, Fitness und Gehirnleistung. Dass solche Studien überhaupt durchgeführt werden, zeigt, wie potent Taurin eingeschätzt wird.

Vorteil 8: Klare Sicht auch im Alter

Deine Augen sind angefüllt mit Taurin. Keine anderen Zellen Deines Körpers enthalten auch nur annähernd so viel Taurin. Ohne Taurin sterben Sehzellen ab und die Sehkraft lässt nach. Mit guter Versorgung bleibt Deine Sehkraft erhalten und Dein Blick scharf (5).

Vorteil 9: Nerven aus Stahl

Wer wünscht sie sich nicht, die Nerven aus Stahl? Taurin stabilisiert elektrische Signale, schützt vor Überreizung und ist entscheidend für Gedächtnis und Stressresistenz. Studien (6; 7) zeigen: Je mehr Taurin Du hast, desto geistig fitter bist Du. Und das geht schon im Mutterleib los.

Fazit

Taurin, das Molekül, das seit Anbeginn Deines Lebens in Dir wirkt, hält Deinen Blutdruck stabil, schützt Dein Herz, bewahrt Dich vor Diabetes, lässt Deine Muskeln schneller regenerieren, bewahrt Deine Augenschärfe, stärkt Deine Nerven und verlängert Dein Leben. Eventuell kann es sogar Alterungsprozesse in gewissen Grenzen zurückdrehen.

Wie gut ist Deine Taurinversorgung? Lass uns nachschauen. Vereinbare gerne einen Termin in meiner Online-Praxis (Tel. Nr. +49 2771 833434; E-Mail: info@annette-pitzer.de).

Du bist Dir nicht sicher, ob Du das brauchst? Dann buche Dir gerne ein gratis Klärungsgespräch mit mir.