Angst vor dem Frühling?
Der Frühling naht in großen Schritten und mit ihm für viele Menschen die ersten Allergien gegen Frühblüher. In den letzten Jahren hat die Zahl der Betroffenen stetig zugenommen. Wir neigen immer mehr zu Allergien. Woran liegt das?
Fehlende Nährstoffe
Unsere Nahrung enthält immer weniger Mineralstoffe, Vitamine und Pflanzenstoffe. Das hat Auswirkungen auf unseren Körper. Eine davon ist die Zunahme der Allergieneigung. Es trifft nicht nur Menschen, die sich schlecht ernähren, nein auch die, die auf eine ausgewogene Ernährung Wert legen. Unsere Nahrungsmittel werden immer schlechter und versorgen uns nicht mehr ausreichend.
Kälte, Wärme/Hitze, Feuchtigkeit, Licht und Luft (Sauerstoff) haben Auswirkungen auf das jeweilige Lebensmittel, sodass es sich verändert. Nährstoffe gehen dabei durch enzymatische oder chemische Reaktionen verloren. Für biochemische Veränderungen eines Lebensmittels sorgen Enzyme, die natürlicherweise enthalten sind. Vitamine, Farb- und Aromastoffe werden so nach und nach abgebaut. Dies kann – je nach Lebensmittel – bei verschiedenen Temperaturen passieren: von -30 °C bis +40 °C. Äußere Einflüsse wie Luft und Licht lösen chemische Reaktionen aus, die die Nährstoffdichte des Lebensmittels senken.
Diese unzureichende Versorgung schwächt unser Immunsystem und unser Körper reagiert unter anderem mit Allergien.
Was kannst Du tun?
Bevor es im Frühling wieder mit dem Pollenflug losgeht, sorge dafür, dass Deine Nährstoffversorgung verbessert wird. Wie kannst Du das machen? Lass Deine Nährstoffe testen. Einen solchen Test kannst Du bei mir erhalten und er kostet nur € 39,90. Getestet werden 81 Parameter, von denen eine Menge relevant für Dein Immunsystem sind. Besuch doch meine Orthomolekulare-Onlineberatung, da findest Du alle wichtigen Informationen.
Nährstoffe, die bei Allergieneigung wichtig sind
Im Folgenden beschreibe ich die Funktion einiger Nährstoffe, die Dir bei einer Allergieneigung fehlen könnten.
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Allergieneigung verringern – Aminosäuren
Glutamin
Die Aminosäure Glutamin ist wichtig für die Funktion von Lymphozyten und Fresszellen. Ein Glutaminmangel hat außerdem eine verminderte Glutathionbildung zur Folge, was zu einer Entgiftungsstörung führt. Glutamin wird im Darm für eine intakte Schleimhaut benötigt. Fehlt Glutamin, kann es zum „Leaky-Gut-Syndrom“, also zum Syndrom des undichten (löchrigen) Darms, kommen. Eine defekte Darmwand bewirkt, dass vermehrt allergieauslösende Stoffe vom Körper aufgenommen werden. Wie wichtig ein gesunder Darm bei Allergien ist, kannst Du hier im Blog nachlesen:
Cystein
Auch die Aminosäure Cystein ist an der Glutathionsynthese beteiligt. Ein Mangel kann dazu führen, dass es zu einer TH2-Immundominanz kommt und Allergien programmiert werden.
Methionin
Methionin fördert den Abbau von Histamin. Histamin ist ein Gewebehormon und Neurotransmitter. Bei allergischen Reaktionen spielt Histamin daher eine große Rolle. Es fördert beim Eindringen von Allergenen in die Zelle die Entzündungsprozesse und führt so zu Schwellungen im Gewebe.
Allergieneigung verringern – Vitamine
Vitamin A
Vitamin A ist wichtig für intakte Schleimhäute. Sind Deine Schleimhäute nicht intakt, gelangen entsprechend vermehrt allergieauslösende Stoffe in Deine Blutbahn.
Vitamin C
Wer an einer Allergie leidet, bildet folgerichtig vermehrt freie Radikale, die durch Vitamin C neutralisiert werden können. Die Superkraft von Vitamin C ist die Senkung des Histaminspiegels und somit die Senkung der Allergiesymptome. Außerdem senkt Vitamin C die Entzündungsneigung des Körpers, sodass die Allergiesymptome, wie zum Beispiel geschwollene Schleimhäute, schneller abklingen.
Vitamin E
Vitamin E, ein weiteres Antioxidans, erhöht ebenfalls die Effektivität der Lymphozyten und schützt die Zellmembran der Immunzellen.
Allergieneigung verringern -Mineralstoffe
Selen
Selen wird für die Glutathionperoxidase benötigt, die wiederum freie Radikale bekämpft. Je weniger Oxidativer Stress ein Körper hat, desto weniger neigt er zu Allergien.
Zink
Ohne Zink funktioniert unser Immunsystem nicht, was sich dann neben einer erhöhten Infektanfälligkeit auch in einer erhöhten Allergieneigung zeigen kann.
Calcium
Calcium verhindert die Histaminfreisetzung aus den Mastzellen. Ohne Histaminfreisetzung tritt folgerichtig auch keine allergische Reaktion auf!
Magnesium
Ist Dein Körper gut mit Magnesium versorgt, steigt die Reaktionsschwelle für allergische Reize an.
Allergieneigung verringern – Pflanzenstoffe
Quercetin
Quercetin hemmt den sogenannten Histamin-H1-Rezeptor (H1R). Dies ist wichtig, da die Schwere der Allergiesymptome proportional zur Aktivität dieses Rezeptors zunimmt. Eine Hemmung von H1R geht daher mit einer Linderung allergischer Symptome einher.
Dies waren einige Beispiele, wie eine gute Nährstoffversorgung Deine Allergieneigung mindern kann.
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Alle allergierelevanten Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine und Pflanzenstoffe sind dementsprechend in der Nährstoffanalyse enthalten. Gerne berate ich Dich!
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Mehr geht immer
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Durch den Nährstofftest ist eine individuelle und gezielte Therapie mit Mikronährstoffen möglich, die wesentlich effektiver ist als eine ungezielte Supplementierung.
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